ข้อเท้าแพลง คือการบาดเจ็บบริเวณข้อเท้าที่เกิดจากการบิด หมุน หรือพลิกเกินช่วงการเคลื่อนไหวปกติ ทำให้เอ็นบริเวณข้อเท้าเกิดการยืดออกมากจนเกินไป
การบาดเจ็บมักเกิดบริเวณข้อเท้าด้านนอก หากรุนแรงมาก อาจส่งผลให้เอ็นเกิดการฉีดขาด มีอาการปวด บวม และสูญเสียความมั่นคงของข้อเท้า

ข้อเท้าแพลงแบ่งออกเป็น 3 ระดับ
ระดับที่ 1 : ระดับไม่รุนแรง คือ เอ็นข้อเท้าถูกยืดออก เส้นเอ็นไม่ฉีกขาด หรืออาจมีการฉีดขาดเพียงเล็กน้อย มีอาการ ปวด บวม น้อย
ระดับที่ 2 : ระดับปานกลาง คือ เอ็นข้อเท้ามีการฉีกขาดบางส่วน มีอาการปวด บวม เฉพาะที่และอาจมีเลือดคั่งบริเวณที่บาดเจ็บ ข้อเท้าเริ่มขาดความมั่นคง
ระดับที่ 3 : ระดับรุนแรง คือ มีการฉีดขาดข้อเอ็นข้อเท้าทั้งเส้น ทำให้มีอาการปวด บวมมาก ข้อเท้า ขยับตัวได้มาก และ ไม่มีความมั่นคง

หากเกิดข้อเท้าแพลงและมีอาการบาดเจ็บเกิดขึ้น ควรพบแพทย์และนักกายภาพบำบัดเพื่อรักษาได้อย่างตรงจุดและถูกวิธี หากมีบาดเจ็บระดับที่ 2 และ 3
ควรพบแพทย์และนักกายภาพบำบัดทันที

วิธีการรักษาและดูแลตัวเองเบื้องต้น
• ประคบเย็นทันทีหลังจากข้อเท้าแพลง ประคบครั้งละ 15-20 นาที ทุก ๆ 4 ชั่วโมง
• ลดอาการปวด และไม่ให้อาการบวมเพิ่มขึ้น
• ยกขาสูงกว่าระดับหัวใจร่วมกับการพันผ้ายืด เพื่อไม่ให้อาการบวมเพิ่มขึ้น
• งดลงน้ำหนักข้อเท้าข้างที่ได้รับบาดเจ็บ เพื่อป้องกันไม่ให้บาดเจ็บเพิ่มขึ้น

วิธีการรักษาโดยนักกายภาพบำบัด
• Ultrasound ลดอาการอักเลบของข้อเท้า ลดอาการปวดและบวมจากเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อเท้า
• Immobilization ลดการเคลื่อนไหวของข้อเท้า ป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มและลดอาการบวม
• Pumping Exercise ลดอาการบวมบริเวณข้อเท้า รักษาช่วงการเคลื่อนไหว กันข้อเท้าติด
• Rehabilitation and proprioceptive exercise ฟื้นฟูและฝึกความมั่นคงของข้อเท้า

การรับรู้ของข้อต่อ หลังจากไม่มีอาการปวดและบวมแล้ว เพื่อไม่ให้เกิดข้อเท้าแพลงซ้ำอีก

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
โรงพยาบาลวิมุต พหลโยธิน แผนกกระดูกและข้อ ชั้น 4
500 ถนนพหลโยธิน แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรุงเทพมหานคร 10400
โทร.02-079-0000

ทุกปัญหาสุขภาพ ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางออนไลน์ ที่พร้อมดูแลคุณด้วยความใส่ใจ