8 วิธีรับมือปัญหาหน้าแพ้แมสให้อยู่หมัด! กู้ผิวหน้าใสได้อย่างปลอดภัย

เรียกว่าเป็นไอเทมประจำตัวไปแล้วเรียบร้อยสำหรับการใส่หน้ากากอนามัยในยุคโควิด-19 ที่คอยเป็นตัวช่วยในการป้องกันการติดเชื้อชั้นดีให้กับทุกคน ที่ไม่ว่าจะมองไปทางไหนเราก็จะเห็นทุกคนสวมใส่เพื่อสุขอนามัยส่วนรวมนั่นเอง แต่ทว่าสำหรับบางคนที่มีผิวระคายเคืองง่าย หน้ากากอนามัยกลับกลายเป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดปัญหาผิวหนังตามมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นสิวหรือผื่นแดงคันบริเวณใต้หน้ากาก เมื่อเป็นแบบนี้แล้ว รพ.วิมุตจึงขอแนะนำ 8 วิธีการเพื่อรับมือปัญหาเหล่านี้

8 วิธีรับมือปัญหาผิวหน้าแพ้แมส เป็นสิวแพ้แมสได้อย่างอยู่หมัด !

1. ใช้ผลิตภัณฑ์อ่อนโยน ไม่มีน้ำหอม (fragrance-free) ในการทำความสะอาดผิวหน้า

เพราะตลอดทั้งวันผิวหน้าที่อยู่ภายใต้แมสต้องเจอกับความอับชื้น ซึ่งเป็นแหล่งอาหารชั้นดีให้กับเชื้อโรคต่างๆ ที่ก่อให้เกิดปัญหาผิวหน้า ดังนั้น สิ่งสำคัญในการช่วยลดปัญหาผิวหน้าแพ้แมส หรือผื่นแพ้แมสได้อย่างง่ายๆ คือการรักษาความสะอาดโดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิว ไม่มีน้ำหอมที่ยิ่งทำให้ผิวเกิดความระคายเคือง 

2. ทามอยเจอร์ไรเซอร์ เพิ่มความชุ่มชื้น

หลังล้างหน้าควรทามอยเจอไรเซอร์ หรือครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนประกอบของ Ceramide หรือ Hyaluronic Acid หรือ Dimethicone เพื่อดูแลความชุ่มชื้นและเสริมเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง โดยเลือกตามลักษณะผิว ดังนี้ 

• สำหรับผิวมัน : ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อเจล
• สำหรับผิวธรรมดาถึงผิวผสม : ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อโลชั่น
• สำหรับผิวแห้งถึงแห้งมาก : ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อครีม

3. ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

ในช่วงที่ผิวอ่อนแอ ถูกรุมเร้าด้วยปัญหาผิวต่างๆ แนะนำว่ายังไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น กรดผลไม้ หรือวิตามินเอ เป็นต้น ซึ่งกลุ่มผลิตภัณฑ์นี้เป็นกลุ่มที่กระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ที่แม้ว่าจะมีส่วนช่วยลดเลือนจุดด่างดำ รอยสิว ให้ผิวแลดูกระจ่างใสขึ้นได้ แต่ก็อาจทำให้ผิวหน้าเกิดการระคายเคือง และทำให้ปัญหาผิวมีอาการที่แย่ลงได้ 

4. ลดการแต่งหน้าบริเวณใต้หน้ากาก

ในช่วงที่มีปัญหาผิวหน้าแพ้แมส เป็นสิว หรือผื่นแพ้แมส แนะนำว่าไม่ควรแต่งหน้าบริเวณที่ใส่หน้ากาก เนื่องจากเครื่องสำอางจะทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน แต่หากมีความจำเป็นต้องใช้จริงๆ ขอแนะนำให้ใช้เครื่องสำอางที่ไม่ก่อให้เกิดสิว (Non-Comedogenic) หรือเครื่องสำอางแบบ Oil-free

5. ใส่หน้ากากให้พอดีกับหน้า และควรถอดให้ผิวหน้าได้หายใจ

ควรใส่หน้ากากอนามัยให้พอดีกับรูปหน้า ไม่หลวมหรือแน่นจนเกินไป เพื่อไม่ให้ผิวหน้าถูกเสียดสีมากจนเกิดการระคายเคือง ซึ่งหากเป็นหน้ากากผ้าแนะนำเป็นผ้าฝ้าย (Cotton) ที่ไม่ทำให้ผิวระคายเคือง และหากต้องใส่หน้ากากเป็นเวลานาน ควรถอดหน้ากากอนามัย 15 นาที ในทุก 4 ชั่วโมง (กรณีที่อยู่คนเดียว หรือพิจารณาจากสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม) เพื่อให้ผิวได้หายใจ ลดการเสียดสีและความอับชื้นบนผิวบริเวณใต้หน้ากาก 

6. ไม่ใช้หน้ากากซ้ำ และซักทำความสะอาดประจำ

ในแต่ละวันหากใช้หน้ากากอนามัยแบบกระดาษควรเปลี่ยนหน้ากากชิ้นใหม่ทุกวัน ไม่ควรนำหน้ากากอนามัยมาใช้ซ้ำ เพราะในหน้ากากเดิมจะมีทั้งเชื้อโรคจากน้ำลายและความอับชื้นสะสมอยู่ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ และหากใครใช้หน้ากากผ้าก็ควรซักด้วยสบู่อ่อนๆ เป็นประจำทุกวัน

7. นอนหลับพักผ่อน ไม่เครียด และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

นอกจากการดูแลภายนอกแล้ว ปัญหาหน้าแพ้แมส สิวแพ้แมส หรือเป็นผื่นแพ้แมสนั้น ต้องดูแลจากภายในเพื่อลดการกระตุ้นจากข้างในด้วยเช่นกัน ทั้งเรื่องของความเครียดและการพักผ่อนที่มีคุณภาพ และอาหารที่รับประทานก็ควรเป็นอาหารที่มีคุณภาพเช่นกัน โดยควรลดอาหารจำพวกแช่แข็ง ของมันของทอด และขนมหวานสักระยะ เพื่อปรับสมดุลให้ร่างกายได้ฟื้นฟูจากภายใน รวมถึงการดื่มน้ำให้เหมาะสมกับน้ำหนักเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิวและการไหลเวียนของเลือดที่ดี

8. สิวเห่อ ผิวลอก เป็นผื่นแดง แพ้มากขึ้น ควรเข้าพบแพทย์ผิวหนัง

หากลองทำตามวิธีด้านบนที่ได้กล่าวมาแล้ว แต่ปัญหาหน้าแพ้แมส สิวเห่อ ผื่นแพ้แมสยังไม่ทุเลา และมีแนวโน้มรุนแรงขึ้น ควรเลี่ยงการแต่งหน้า รวมถึงแนะนำให้เข้าปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อหาสาเหตุของปัญหาและแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง เพราะปัญหาผิวเหล่านี้อาจเป็นผลมาจากโรคผิวหนังได้

และทั้งหมดนี้คือวิธีดูแลผิวหน้าแพ้แมสที่ได้นำมาฝากกัน เพื่อให้ทุกคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาผิวบอบบาง ระคายเคือง หน้าเป็นสิวจากแมส หรือหน้ากากอนามัยได้เตรียมตัวให้พร้อม เอาไว้รออวดผิวหน้าใส สุขภาพดีในวันที่สถานการณ์ดีขึ้นได้ ที่สำคัญอย่าลืมใส่ใจสุขภาพ ป้องกันโรคด้วยการล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ หรือเจลเป็นประจำ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถมีสุขภาพดีคู่กับผิวหน้าใสได้ไม่ยากแล้ว

อ้างอิง : www.aad.org

เขียนโดย พญ. สุธาสินี ไพฑูรย์วัฒนกิจ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านผิวหนัง