เรื่องสุขภาพน่ารู้



Card Image
เจาะลึกวิธีรักษามะเร็งกระเพาะอาหาร พร้อมผลข้างเคียงที่ควรรู้

เจาะลึกวิธีรักษามะเร็งกระเพาะอาหาร ผลข้างเคียงที่ควรรู้ พร้อมแนวทางการดูแลตัวเองกรณีต้องผ่าตัด เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยสามารถวางแผนการรักษาร่วมกับแพทย์ได้อย่างเหมาะสม

อ่านเพิ่มเติม
Card Image
ยิ่งลด ยิ่งกลับมา? ก่อนเริ่มลดน้ำหนัก คุณเข้าใจ “โรคอ้วน” จริงหรือยัง

น้ำหนักบนตาชั่งประกอบด้วยไขมัน กล้ามเนื้อ กระดูก น้ำ และสิ่งที่อยู่ในระบบทางเดินอาหาร คนสองคนที่มีน้ำหนักหรือ BMI เท่ากันจึงอาจมีองค์ประกอบร่างกายและความเสี่ยงสุขภาพต่างกันมาก เป้าหมายของการรักษาไม่ใช่ทำให้น้ำหนักลดเร็วที่สุด แต่คือการลดไขมันส่วนเกิน โดยรักษากล้ามเนื้อและสมรรถภาพของร่างกายไว้

อ่านเพิ่มเติม
Card Image
5 วิธีลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ลดอย่างไรให้สุขภาพดี รักษากล้ามเนื้อ และไม่กลับมาเพิ่มง่าย

หลายคนเริ่มต้นด้วยการงดแป้งอย่างรุนแรง อดอาหารเป็นช่วงเวลานาน หรือออกกำลังกายหนักทุกวัน น้ำหนักอาจลดลงเร็วในช่วงแรก แต่เมื่อวิธีนั้นทำต่อไม่ได้ พฤติกรรมเดิมกลับมา น้ำหนักจึงเพิ่มขึ้นอีก ปัญหานี้ไม่ได้หมายความว่าผู้ลดน้ำหนัก “ไม่มีวินัย” เสมอไป แต่เป็นเพราะแผนเดิมไม่เหมาะกับร่างกาย ตารางชีวิต หรือโรคร่วมของแต่ละคน

อ่านเพิ่มเติม
Card Image
ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือน ทำได้ไหม? ทำไมตัวเลขบนตาชั่งอาจลดเร็ว แต่ไม่ได้หมายความว่าไขมันหายไปทั้งหมด

เมื่ออยากลดน้ำหนัก คนส่วนใหญ่มักมองหาวิธีที่เห็นผลเร็วที่สุด ตัวเลข 10 กิโลกรัมภายในหนึ่งเดือนจึงดูชัดเจนและน่าสนใจ แต่ในทางการแพทย์ คำถามสำคัญไม่ใช่เพียงว่า “น้ำหนักลดเท่าไร” แต่ต้องถามต่อว่า น้ำหนักที่ลดเป็นไขมันกี่กิโลกรัม สูญเสียกล้ามเนื้อหรือไม่ มีภาวะขาดสารอาหารหรือไม่ และสามารถรักษาผลลัพธ์ไว้ได้หรือเปล่า เครื่องชั่งบอกเพียงน้ำหนักรวมของร่างกาย ขณะที่การลดน้ำหนักช่วงแรกอาจเกิดจากน้ำและไกลโคเจนลดลง โดยเฉพาะเมื่อจำกัดคาร์โบไฮเดรตหรือพลังงานอย่างมาก หลังจากนั้นร่างกายจึงค่อยสูญเสียไขมัน แต่หากพลังงานและโปรตีนต่ำเกินไป ร่างกายอาจสลายมวลกล้ามเนื้อร่วมด้วย ทำให้ตัวเลขลดเร็วแต่คุณภาพของการลดน้ำหนักไม่ดี

อ่านเพิ่มเติม
Card Image
โรคอ้วนกับไขมันพอกตับ ลดน้ำหนักอย่างไรให้ตับฟื้นและลดความเสี่ยงระยะยาว

หลายคนตรวจพบ “ไขมันพอกตับ” จากการอัลตราซาวด์หรือผลตรวจสุขภาพ ทั้งที่ไม่มีอาการผิดปกติ ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ที่มีโรคอ้วน อ้วนลงพุง เบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง หรือไขมันในเลือดผิดปกติ ปัจจุบันเรียกภาวะที่มีไขมันสะสมในตับร่วมกับความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมว่า Metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease หรือ MASLD ซึ่งเป็นชื่อใหม่ของภาวะที่เดิมเรียกว่า NAFLD

อ่านเพิ่มเติม
Card Image
โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงหลอดเลือดสมองอย่างไร ป้องกันได้ก่อนเกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต

หลายคนรู้ว่าโรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงเบาหวานและโรคหัวใจ แต่อาจยังไม่ทราบว่าไขมันส่วนเกิน โดยเฉพาะไขมันช่องท้อง สามารถเพิ่มความเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง” ได้ด้วย ทั้งทางตรงและผ่านโรคร่วม เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดผิดปกติ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

อ่านเพิ่มเติม